Selfcare betekent voor jezelf zorgen. Heftige selfcare betekent dus héél erg goed voor jezelf zorgen. Maar hoe doe je dat eigenlijk? Denk aan iemand van wie je heel veel houdt en bedenk je dan dat die persoon verdrietig is. Wat zou je tegen hem/haar zeggen? En wat zou je voor hem/haar doen?

Is dat iets dat je ook voor jezelf kan doen? Soms betekent selfcare ook vooral iets NIET doen. Dus bijvoorbeeld niét naar iemand toegaan waar je nu eigenlijk geen zin in hebt. Of even niét meedoen met anderen. Wat heb jij nodig als je verdrietig bent? Wat wil je dan niet? Wat wil je juist wél? Schrijf dit op en deel dit met je beste vriend(in) of je broer/zus. Zo kan diegene voor jou doen wat jij nodig hebt de eerstvolgende keer dat je verdrietig bent.