Wat een belangrijke boost is voor zelfliefde is zelfcompassie. We zijn geneigd om heel streng naar onszelf te zijn. Om te vinden dat we iets fout hebben gedaan of dat we dom overkwamen of zelfs dat vervelende gebeurtenissen onze eigen schuld zijn. Vaak zijn dit situaties die we bij onze beste vriend(in) heel anders zouden benaderen. Beschrijf in jouw notities een situaties waarin jij jezelf dom vond, of vond dat je een fout maakte. Of misschien weet jij nog wel een moment waarin jij vind dat jij zelf de schuld bent van wat er gebeurde. Ben zo specifiek mogelijk. En beschrijf dezelfde situatie dan eens alsof het over je vriend(in) gaat. Wat is het verschil? Wat zou je tegen jezelf zeggen in deze situatie als je nog maar een kleuter was geweest? Had je dan anders gereageerd? Oefen in het hebben van wat empathie voor jezelf. Ook jij bent mens. Ook jij mag fouten maken.